오래 앉아 있을 때 엉덩이통증, 좌골점액낭염이란?_제주한국병원 정형외과 > 건강정보

컴퓨터로 일하는 사무직 직장인, 시험을 앞둔 수험생, 장거리 운전을 하는 운전기사…

이들의 공통점이 무엇일까요? 하루 중 대부분을 앉아서 시간을 보낸다는 점이 있을 텐데요. 이렇게 앉아 있는 시간이 긴 분들 중에, 특별히 다치거나 무리하지 않았는데도 엉덩이통증을 느끼는 분들이 있습니다. 

이런 경우 '좌골점액낭염'일 가능성이 높은데요. 제때 치료하지 않으면 좌골신경통이나 다른 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 제주한국병원 정형외과에서 엉덩이통증을 유발하는 좌골점액낭염의 원인, 증상, 진단과 치료 방법까지 자세히 알려 드리겠습니다.

좌골점액낭염이란 어떤 질환일까?

좌골은 앉을 때 의자에 직접 닿는 엉덩이뼈 아래쪽 부위​를 말합니다. 이 부위에는 뼈와 근육 사이의 마찰을 줄이고 충격을 흡수하는 작은 주머니 같은 구조물이 있는데, 이것을 ‘점액낭’이라고 합니다. 좌골점액낭염은 바로 이 점액낭에 염증이 생겨 통증을 일으키는 질환입니다.

가볍게 욱신거리는 정도의 불편감으로 시작하지만, 방치하면 통증이 심해지고 좌골신경을 자극해 다리 저림이나 허벅지 뒤쪽의 감각 둔화까지 동반될 수 있습니다. 심한 경우 걷기 등의 움직임에도 지장을 줄 수 있습니다.

좌골점액낭염 원인은?

좌골점액낭염은 대부분 생활 습관과 자세에 원인이 있습니다.

▶ 장시간 앉아 있는 습관: 의자에 오래 앉아 있으면 좌골 부위 점액낭이 지속적으로 압박을 받아 염증이 생깁니다.

▶ 잘못된 자세: 허리를 구부리거나 비스듬히 앉는 자세는 이 부위에 압력을 더합니다.

▶ 체중 증가: 과체중·비만일수록 좌골에 가해지는 하중이 커져 발병 위험이 높습니다.

▶ 반복적 충격: 장거리 운전, 무리한 운동, 반복되는 앉았다 일어서기 동작 등도 원인이 될 수 있습니다.

이 외에도 외상으로 인한 고관절 손상, 과도한 신체 활동 등이 발병을 촉진할 수 있습니다.

엉덩이가 아파요, 좌골점액낭염 증상은?

좌골점액낭염의 초기 증상은 근육통과 비슷해 구분하기 어렵지만, 몇 가지 특징적인 양상을 볼 수 있습니다.

· 앉았을 때 엉덩이가 욱신거리거나 찌릿한 통증

· 엉덩이 옆쪽이 뻐근하고 압통이 느껴짐

· 허벅지 뒤쪽 또는 골반·사타구니 쪽으로 뻗치는 통증

· 자세를 바꾸거나 계단 오르기, 달리기 등 일상 활동 시 통증 심화

· 심한 경우 좌골신경이 자극되어 다리 저림·근력 약화 동반

엉덩이통증과 함께 이런 특징이 나타난다면 정확한 진단을 받아야 합니다. 때때로 허리디스크와 혼동되는 경우가 있지만, 좌골점액낭염은 엉덩이 부위를 눌렀을 때 통증이 더 심하게 느껴진다는 점에서 차이가 있습니다.

어떻게 진단할까?

좌골점액낭염은 환자의 증상과 이학적 검사로 1차적으로 확인할 수 있습니다. 엉덩이 부위에 압통과 누운 상태에서 다리를 들어 올렸을 때 통증이 없으면 좌골점액낭염 가능성이 높습니다.

이와 함께 MRI 등의 영상검사로 염증 상태나 주변 조직 손상 확인 및 허리디스크·천장관절증후군 등과의 감별 진단이 필요할 수 있습니다.

치료와 관리 방법은?

좌골점액낭염은 다른 근골격계 질환과 마찬가지로, 초기에는 약물치료 및 물리치료 등의 보존적 치료를 실시하며 예후도 좋은 편입니다. 심한 경우에는 스테로이드 주사를 사용해 염증을 빠르게 가라앉히기도 합니다. 이런 비수술적 치료에 반응하지 않으면 수술을 고려할 수 있으나 수술까지 이르는 경우가 많지는 않습니다. 

제주한국병원 정형외과에서는 환자의 증상에 따라 약물·물리·주사치료 등 비수술적 방법을 우선 적용해 환자의 회복을 돕고 있습니다.

생활 속 예방법은?

좌골점액낭염의 발병을 예방하고 재발을 방지하기 위해서는 올바른 생활습관 관리가 꼭 필요합니다.

· 앉을 때 허리를 곧게 세우고 엉덩이를 끝까지 붙여 앉기

· 30분~1시간마다 자리에서 일어나 스트레칭하기

· 스쿼트·런지 등으로 엉덩이 근육 강화하기

· 푹신한 방석 사용하기

· 술·담배를 줄여 체내 염증 반응 완화하기

· 적정 체중 유지

특히 평소에 앉아 있는 시간이 길다면, 의식적으로 ‘일어나 움직이는 시간’을 확보하는 것이 필요합니다.

좌골점액낭염 환자 분들 중 병원에 방문할 시간을 내기 어려워 엉덩이통증이 있어도 참고 넘기는 분들이 많은데요. 적절한 치료 없이 오래 방치하면 합병증 위험도 있는 만큼, 엉덩이통증이 지속된다면 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 

제주한국병원은 대학병원급 영상검사 장비와 정형외과 분야별 전문의 진료 시스템을 바탕으로 좌골점액낭염을 포함한 다양한 엉덩이·고관절 질환을 조기에 진단하고 치료하고 있습니다. 풍부한 치료 경험을 바탕으로, 도민 여러분의 빠른 회복과 건강한 일상을 위해 최선을 다하겠습니다.

진료과 정형외과

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